Mantenerse al día con su rutina de cuidado de la piel puede ser lo último que tenga en mente en este momento.
Pero ya sea que estés en aislamiento o en cuarentena, seguir una rutina diaria puede ayudarte a anclarte en el presente e incluso aliviar el estrés y la ansiedad, cosas que probablemente podamos usar mucho más en este momento.
Mientras se adapta a este nuevo estilo de vida, es posible que también desee observar más de cerca cómo cuida su piel y cómo contrarrestar cualquier problema nuevo que esté enfrentando. No estamos en la misma situación que hace unas semanas y lo ideal es que tu rutina refleje esto. Con este tiempo libre en tus manos, es una gran oportunidad para evaluar el estado actual de tu piel y realizar cambios si es necesario.
Continúe leyendo para conocer siete consejos para el cuidado de la piel contra el coronavirus que le ayudarán a ajustar su régimen durante el autoaislamiento. Al actualizar su rutina de cuidado de la piel para su situación actual, se asegurará de que usted y su piel obtengan lo que necesitan en este momento.
Su guía para el cuidado de la piel en casa durante el brote de coronavirus
Intente seguir su rutina habitual de cuidado de la piel.
Puede ser muy, muy tentador ceder al estrés o la depresión y abandonar todas sus rutinas. Quizás estés pensando: “¿Cuál es el punto? De todos modos, no veré a nadie”.
Pero no te rindas.
Los estudios han demostrado que seguir rutinas le ayuda a afrontar la ansiedad. Agregar estructura a tus días te permite recuperar el control de tu vida, lo cual se vuelve especialmente importante cuando estás en aislamiento.
Desarrollar hábitos no productivos, como quedarse en cama todo el día, puede fortalecer cualquier sentimiento negativo que pueda tener. Así que, en su lugar, esfuércese por reforzar los buenos.
Es posible que incluso tengas problemas para mantener un horario regular en este momento, lo cual es 100% normal. Si este es el caso, comience con lo básico. Trate de seguir una rutina sencilla de cuidado de la piel todas las mañanas y noches: limpiador , tónico y humectante .
Una vez que lo domines, y si te sientes con ganas, puedes comenzar a incorporar otros productos a tu régimen. Incluso si esta es la única rutina de cuidado de la piel que puede realizar, le ayudará a mantener su cutis durante el autoaislamiento.
Aplique protector solar a diario, incluso cuando esté en interiores.
La aplicación regular de SPF sigue siendo imprescindible, incluso ahora. ¿Por qué? La radiación ultravioleta del sol es la principal causa del envejecimiento de la piel y representa entre el 80 y el 90% del mismo.
El hecho de que permanezcas en casa todo el día no significa que el sol no pueda alcanzarte. Después de todo, se ha demostrado que los rayos ultravioleta atraviesan el cristal de las ventanas. Si puedes ver la luz del sol, incluso a través de tus ventanas, tu piel también sentirá sus efectos.
Además, de todos modos deberías intentar tomar un poco de sol todos los días.
Los investigadores han encontrado un vínculo entre la falta de luz solar adecuada y el trastorno afectivo estacional, una condición que a menudo afecta a las personas en los meses de otoño e invierno. Nuestros cuerpos también necesitan luz solar para producir vitamina D, que desempeña un papel importante en el desarrollo de las células de la piel.
Por lo tanto, asegúrese de usar protector solar con al menos SPF 30 todos los días. Considere dar una vuelta a la cuadra todas las mañanas para aumentar también la producción de vitamina D de su cuerpo. O, si eso no es posible, hable con su médico acerca de incorporar suplementos de vitamina D a su dieta.
Mantén tu piel hidratada.
Es posible que ya estés experimentando este problema: piel seca y escamosa que no desaparece, sin importar cuánta loción te apliques.
Ya sean tus manos, piernas o cualquier otra parte de tu cuerpo, nuestra situación actual de clima frío, duchas calientes y lavado constante de manos ha creado la tormenta perfecta para la piel seca y deshidratada.
Lavarse la piel con demasiada frecuencia le quitará los aceites naturales que su cuerpo utiliza para mantener la humedad sellada. Como resultado, su piel producirá más grasa para compensarlo. Esto puede provocar nuevos brotes en la cara, el pecho, la espalda y otras partes del cuerpo.
Entonces, ¿cómo se puede contrarrestar esto?
Trate de usar agua tibia o fría al ducharse o lavarse la cara. La incorporación de tónicos o sueros hidratantes también ayudará a infundir a tu piel la humedad que tanto necesita. El ácido hialurónico, en particular, no sólo aumenta los niveles de hidratación de la piel; también ayuda a rellenar las líneas finas y a impulsar la producción de colágeno.
Luego, aplica una crema hidratante o aceite facial como paso final de tu rutina de cuidado de la piel para asegurarte de que toda esa humedad permanezca retenida. ¡Dile adiós a las manos crujientes y hola a la piel flexible!
Muestre un poco de amor a sus manos trabajadoras con nuestra crema de manos nutritiva con beneficios antiinflamatorios adicionales.
Evite el contacto con superficies no desinfectadas.
El autoaislamiento puede mantenerte a salvo de la contaminación del aire , pero ¿qué pasa con los gérmenes dentro de tu casa?
Mantener las manos alejadas de la cara no sólo es importante para prevenir la propagación del coronavirus. También es una excelente manera de reducir la cantidad de brotes que tendrá durante el autoaislamiento.
Trate de limitar la cantidad de veces que sus manos tocan su cara, especialmente si no han sido lavadas. Tus manos pueden albergar bacterias, suciedad y otros elementos desagradables que pueden causar imperfecciones.
Teniendo esto en cuenta, también querrás desinfectar periódicamente otros objetos con los que tu piel entre en contacto. Esto incluye su teléfono, mascarillas, sábanas y sombreros. Objetos como el teléfono y las mascarillas deben limpiarse todos los días, mientras que las sábanas y accesorios se pueden lavar una vez a la semana.
Encuentre formas productivas de controlar su estrés.
Es normal sentirse estresado en este momento. Estamos en medio de un acontecimiento histórico sin precedentes y hay mucha incertidumbre sobre nuestra forma de vida actual.
Pero el estrés prolongado es malo para el cuerpo y la piel.
Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce una hormona llamada cortisol. Cuando esto está presente en el cuerpo, una serie de reacciones químicas estimulan a nuestras glándulas sebáceas a producir más grasa y sudor. Esto, a su vez, genera acné e incluso más estrés. El estrés continuo puede causar problemas de salud graves o amplificar los existentes.
Sin embargo, al reducir el estrés, puedes detener este ciclo negativo.
Para muchas personas, las rutinas de cuidado de la piel son un momento para relajarse y descansar. Es un tiempo verdaderamente dedicado a ti y a tu salud.
Y si tienes más tiempo libre, ¿por qué no dedicas unos minutos a meditar o escribir un diario? Alternativamente, puedes elegir ese libro que siempre quisiste leer, llamar a un amigo del que no has oído hablar desde hace tiempo o incluso buscar un nuevo pasatiempo.
Estarás en casa de todos modos y la noticia no irá a ninguna parte. También podría hacer algo nuevo para variar, ¿verdad?
Date un capricho.
¿Recuerdas esa crema hidratante de alta gama que guardaste para un día lluvioso? ¿O esa loción con un aroma celestial que siempre has sido reacio a usar?
Disfrutar de experiencias como estas también ayuda a contrarrestar el estrés. Y si necesitaba un estímulo adicional, sí, esto ciertamente cuenta como un "día lluvioso".
Utilice esos productos lujosos que normalmente no utiliza. Tómese el tiempo extra para ponerse una mascarilla facial reparadora de enzimas de calabaza o una crema para ojos decadente. Prepara un baño y añade unas gotas de tus aceites esenciales favoritos para un día de spa en casa.
Es posible que no puedas salir, pero aún así puedes mimarte con experiencias lujosas sin tener que salir de casa. Aprovecha estos momentos.
Dale un respiro a tu piel.
Ya que estás en casa, ¿por qué no aprovechar esta oportunidad para darle un respiro a tu piel? Sin desplazamientos diarios significa que no tienes que usar todo el rostro maquillado en este momento. Dale a tu piel la oportunidad de respirar.
Es posible que también tengas algunos problemas de la piel que siempre has querido abordar. Ahora es el momento perfecto para cuidarlos, ya que estás encerrado en casa y sin ningún otro lugar adonde ir. Si es así, tómate las próximas semanas para crear la rutina de cuidado de la piel que te mereces.
¿Tienes manchas oscuras? Agrega un suero de vitamina C a tu rutina matutina. ¿Te sorprendiste deseando una piel más vibrante? El uso constante de retinol será suficiente.
De esta manera, saldrás del aislamiento con una piel radiante e hidratada. No está tan mal, ¿no crees?
Sólo recuerde que pueden pasar dos semanas y hasta un mes para ver los resultados de un nuevo régimen de cuidado de la piel, porque eso es lo que dura el proceso de renovación de las células de la piel.
Pero si esto le resulta abrumador en este momento, no se sienta culpable por no poder seguir su régimen religiosamente. Son tiempos difíciles y lo más importante es cuidar tu salud.
No te castigues por lo que no puedes hacer; Concéntrate en las cosas que puedes hacer ahora mismo y tómate las cosas día a día. Saldremos de esto juntos.
Si tienes alguna pregunta sobre cómo crear la rutina de cuidado de la piel adecuada, ¡ponte en contacto ! Uno de nuestros expertos en cuidado de la piel puede ayudarle a elaborar un régimen que se ajuste a sus objetivos y preocupaciones de cuidado de la piel.
Referencias
Neuroscience and Biobehavioral Reviews, marzo de 2011, volumen 35, número 4, páginas 999-1006
Acta Biochimica Polonica, 2016, Volumen 63, Número 1, páginas 17-29
Dermatología clínica y experimental, julio de 2015, volumen 40, número 5, páginas 540-546